本文摘要：“鳕鱼这种低脂肪、低蛋白质，并且鱼刺很少，肉的口感极佳的营养食品，十分不受老人家们和宝宝们的注目，不仅营养价值低，而且更容易被人体吸取。

“鳕鱼这种低脂肪、低蛋白质，并且鱼刺很少，肉的口感极佳的营养食品，十分不受老人家们和宝宝们的注目，不仅营养价值低，而且更容易被人体吸取。鳕鱼调味粉条家常菜，超级下饭。” 食材明细主料鳕鱼2条红薯粉丝200克辅料油少许盐少许葱1棵姜1块蒜半头配料适度料包在适度番茄酱适度酱油适度白糖适度鱼香口味调味工艺一小时耗时普通可玩性鳕鱼调味粉条的作法步骤1鳕鱼2条，用清水加点白醋冷水一下。

2掏洗整洁，控干水份可用。3200克红薯粉丝用凉水泡一下。

4平底锅冷却加点油中火开始煎鱼。5两面都煮朱就可以了。6前鱼的时候，打算一下炖鱼材料。

葱姜蒜，炖鱼料包在，配料，酱油，番茄酱和一点白糖。7鱼煮好后敲电压锅里，放进准备好的材料再行再加没过鱼的水。8原作30分，开始炖鱼。

9时间到了，关上锅偷出料包在。10必要把电压力锅内锅纵火上，重新加入冷水硬的红薯粉丝。11用几张吸油纸把煎鱼的油吸出来。

12粉丝软烂了，加点盐撒上点葱花就可以关火了。13爱吃营养的下饭菜。

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